2018/11/12(月)
肩こりを首ストレッチで改善する方法
From:自宅のデスクから、、、
BGM:なし
もう11月に入って半分を迎えようとしています!
早い…早すぎません?
この間11月入ったな〜って思ったのに
一昨日ぐらいに入った感覚だな。笑
今年も残り1ヶ月半。
来年の自分のためにも残りの時間を頑張りたいと思います!
どうも
松尾尚輝です♪
さて本題に入りますが
今日は…
肩こりについてです。
少しずつ寒くなってきました。
寒くなると体温を下げまいと
体は力をいれます。
つまり筋肉を収縮させっぱなしになるわけです。
そうなるとずっと方に力が入りますし、猫背になり首も前にでやすくなります。
そうすると「胸鎖乳突筋」というのが硬くなります。
ここが硬くなると
肩こりはもちろん、頭痛や首の痛みにつながります。
つまんで擦るだけで改善する方法をお伝えしていますので
ぜひやってみてください。
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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)
−松尾 尚輝
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