福岡市の「肩こり」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：治療院のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

 

今日は動画を撮った際にほんの少し歌ってみたんですけど
低評価が現時点で2件もあるのでもう今後歌いません。笑

 

 

ふざけるなという意味の低評価なのか
それとも音痴だという意味の低評価なのか…

 

 

後者だったら逆にメンタルやられるな。笑

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日は…

 

 

首を後ろにそらした時の痛みについてです。

 

 

 

実はこの症状、パソコンやスマホをよく触る方は
この症状がでやすいです。

 

 

なぜかというとPCやスマホをいじっていると
首が前のほうににょきっと出る感じわかりますか？

 

 

そういう状態でいじっていると
首のインナーマッスルが働きにくくなって筋力低下をおこします。

 

 

そうなると首をアウターマッスルでささえないといけなくなるため
首の痛みがでやすくなるんです。

 

 

その中でも特に胸鎖乳突筋というものが首の痛みの原因になりやすいです。

 

 

この筋肉は耳の後ろ〜鎖骨や胸骨に走っている筋肉です。

 

 

この筋肉が硬くなると頭が前に偏位したような姿勢になります。

 

 

そして反らした時に痛みがでるというメカニズムなので
胸鎖乳突筋をやわらかくして頭の位置を中心に戻してあげたらいいんですよね。

 

 

今日はそれを自分で行う方法をお伝えしていますのでぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから
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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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